Sepak Bola

17

Sepak bola adalah sebuah olahraga yang menyenangkan. Bermain sepak

bola terasa lebih mengasyikkan karena dilakukan bersama-sama. Ada bebe-

rapa keterampilan dasar dalam olahraga sepak bola. Di antaranya menendang,

mengumpan, mengontrol, dan menggiring bola. Jika ingin memainkan sepak

bola dengan baik, kalian harus menguasai keterampilan-keterampilan ter-

sebut. Selain itu, kalian juga harus mampu bekerja sama dalam sebuah

tim. Karena, sepak bola adalah olahraga beregu. Nah, pada bab inilah akan

diulas cara-cara mempelajari teknik dasar sepak bola. Pastikan kalian me-

mahami materi bab ini.

sepak bola

| menendang | mengumpan | menggiring

| gol

Kata Kunci

B

a

b

3

Sepak Bola

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas 4

18

Sepak Bola

Sepak bola merupakan olahraga yang sangat terkenal. Semua orang

mengenal sepak bola. Dalam sepak bola banyak terdapat pemain-pemain

hebat kelas dunia. Sebut saja David Beckham, Paolo Maldini, Thiery Henry,

dan Ronaldinho. Di tingkat nasional, Indonesia memiliki banyak pemain

berkualitas. Misalnya, Bambang Pamungkas, Ponaryo Astaman, dan Budi

Sudarsono.

Sepak bola adalah salah satu jenis olahraga beregu. Setiap pertandingan

sepak bola mempertemukan dua regu. Tiap regu terdiri atas 11 pemain.

Salah satu pemain berperan sebagai penjaga gawang atau kiper. Kiper

adalah satu-satunya pemain yang boleh menangkap bola menggunakan

tangan. Sedangkan, sepuluh pemain lainnya berperan dalam beberapa

posisi.

Ada pemain yang berperan sebagai bek, gelandang, dan penyerang. Bek

disebut juga pemain belakang (

defender

). Tugas bek adalah menggalang

pertahanan. Gelandang atau pemain tengah bertugas di lapangan tengah,

menyeimbangkan pertahanan dan penyerangan. Penyerang atau pemain

depan bertugas mencetak gol ke gawang lawan. Penyerang disebut juga

striker

.

Sepak bola adalah olahraga yang bersifat permainan. Inti dari sepak

bola adalah memasukkan bola ke gawang lawan. Bola yang berhasil di-

masukkan ke gawang lawan disebut “gol”. Regu atau tim yang berhasil men-

cetak lebih banyak gol ke gawang lawan adalah pemenangnya.

Pada pertandingan resmi, sepak bola dimainkan dalam dua babak.

Setiap babak dimainkan selama 45 menit. Jadi, total waktu pertandingan

Gambar 3.1.

Pemain tim nasional sepak bola Indonesia.

static.zooomr.com

Sepak Bola

19

sepak bola adalah 2 x 45 menit. Antarbabak diselingi dengan waktu

istirahat selama 15 menit. Pertandingan sepak bola dipimpin oleh seorang

wasit dan dibantu oleh dua orang asisten wasit atau hakim garis. Sepak

bola dimainkan di sebuah lapangan khusus untuk sepak bola.

A Teknik Dasar Bermain Sepak Bola

Ada beberapa teknik dasar dalam olahraga

sepak bola. Di antaranya, teknik menendang, meng-

giring, dan mengumpan bola. Khusus untuk kiper,

harus memiliki kemampuan menangkap bola meng-

gunakan tangan. Kiper selalu mengenakan sarung tangan

untuk mempermudah menangkap bola. Sarung tangan

juga berguna melindungi telapak tangan kiper dari cedera

akibat beradu dengan bola.

Ada dua macam bola yang dapat digunakan dalam permainan sepak

bola, yaitu bola plastik dan bola karet. Bola karet digunakan pada per-

tandingan-pertandingan sepak bola resmi. Sedangkan bola plastik diguna-

kan untuk berlatih, khususnya bagi anak-anak. Bola plastik terasa ringan

saat ditendang, sehingga tidak meyebabkan kaki terasa sakit. Berikut kita

pelajari teknik-teknik dasar bermain sepak bola.

Apakah perbedaan

kiper dengan

posisi pemain

sepak bola

lainnya?

Kuis

Kuis

Gambar 3.2.

Lapangan sepak bola.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas 4

20

1. Teknik Menendang Bola

a. Tendangan dengan Punggung Kaki

Cara melakukan

:

• Letakkan bola di depan salah satu kaki yang

akan digunakan untuk menendang.

• Arahkan pandangan ke bola.

• Tendanglah bola dengan bagian punggung

kaki.

• Ulangilah beberapa kali hingga arah bola

yang ditendang sesuai dengan yang kalian

inginkan.

b. Tendangan dengan Kaki Bagian Dalam

Cara melakukan

:

• Letakkan bola di depan salah satu kaki yang

akan digunakan untuk menendang.

• Arahkan pandangan ke bola.

• Tendanglah bola dengan kaki bagian dalam.

• Ulangilah beberapa kali hingga arah bola

yang ditendang sesuai dengan yang kalian

inginkan.

c. Tendangan dengan Kaki Bagian Luar

Cara melakukan

:

• Letakkan bola di depan salah satu kaki yang

akan digunakan untuk menendang.

• Arahkan pandangan ke bola.

• Tendanglah bola dengan kaki bagian luar.

• Ulangilah beberapa kali hingga arah bola

yang ditendang sesuai dengan yang kalian

inginkan.

Ada bermacam formasi dasar dalam permainan

sepak bola. Setiap formasi diisi oleh empat macam

posisi pemain, yaitu kiper, bek, gelandang, dan penyerang. Misalnya formasi

4-4-2, berarti ada 4 bek, 4 gelandang, dan 2 penyerang. Formasi 3-5-2,

berarti ada 3 bek, 5 gelandang, dan 2 penyerang. Kiper selalu berjumlah

satu orang.

Gambar 3.4.

Menendang

bola dengan kaki bagian

dalam.

Gambar 3.5.

Menendang

bola dengan kaki bagian

luar

.

Gambar 3.3.

Menendang

bola dengan punggung

kaki.

Sepak Bola

21

2. Teknik Menggiring Bola

Menggiring bola (

dribbling

) dilakukan dengan

cara melakukan sentuhan-sentuhan kaki terhadap

bola. Teknik ini bertujuan mengarahkan bola ke arah

yang kita inginkan. Karena itu, usahakan bola tidak

jauh dari kaki. Setiap pemain sepak bola harus me-

nguasai teknik menggiring bola. Karena, teknik ini ber-

pengaruh terhadap penguasaan bola. Teknik

dribbling

berguna untuk menyerang maupun bertahan. Jika kalian

mampu menggiring bola dengan baik, maka bola tidak

akan mudah direbut pemain lawan.

3. Teknik Mengumpan Bola

Mengumpan bola atau

passing

dilakukan dengan menendang bola

ke arah teman. Kekuatan dan

arah tendangan haruslah tepat,

agar bola dapat diterima teman

dengan baik. Teknik mengumpan

sangat penting, karena terkait

langsung dengan kerja sama tim.

Teknik ini berguna saat menye-

rang maupun bertahan. Pada saat

menyerang, teknik mengumpan

berperan dalam proses mencetak

gol.

Firman Utina adalah seorang pemain sepak bola tingkat nasional. Ia

merupakan pemain kunci tim nasional sepak bola Indonesia saat ini.

Posisinya sebagai gelandang serang. Pemain kelahiran Manado,

15 Desember 1981 saat ini bermain di klub Pelita Jaya. Firman

pernah mengikuti berbagai kejuaraan bersama timnas sepak bola

Indonesia. Di antaranya SEA Games, Pra Piala Asia, Piala Asia,

Pra Olimpiade, dan Piala Tiger. Pada kejuaraan Piala Asia tahun

2007, ia pernah terpilih sebagai Pemain Terbaik pada pertandingan

Indonesia melawan Bahrain.

Sumber:

www.goal.adbureau.net

Kampiun

Kampiun

Gambar 3.7.

Cara mengumpan bola.

Gambar 3.6.

Cara

menggiring bola.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas 4

22

B Bermain Sepak Bola dengan Peraturan Sederhana

Sekarang saatnya bermain sepak bola! Sebagai awalan, kalian akan

bermain sepak bola dengan peraturan sederhana.

Pertama

, tentukan

lapangan yang akan digunakan untuk bermain. Jika ada lapangan rumput

akan jauh lebih baik.

Kedua

, sesuaikan jumlah pemain dengan luas lapangan.

Artinya, jika lapangan tidak terlalu luas, maka jumlah pemain tiap tim bisa

kurang dari 11 orang. Biasanya sepak bola kecil dimainkan oleh 4-5 pemain

tiap tim.

Ketiga

, buatlah gawang pada kedua sisi lapangan. Gawang dapat

dibuat secara sederhana. Cukup menyusun batu atau ranting dengan jarak

tertentu. Misalnya, gawang dengan lebar 2 meter. Tiap tim harus memiliki

gawang dengan lebar yang sama.

Terakhir

, tentukan batas tengah dan tepi

lapangan. Sesuaikan dengan kesepakatan antara kedua tim. Berilah tanda

garis batas yang jelas. Misalnya, dengan menggores permukaan tanah

menggunakan ranting atau batu. Setelah lapangan permainan siap, kalian

dapat memulai pertandingan.

Setiap anak harus bermain dengan penuh semangat. Biasakan untuk

selalu bekerja sama dengan teman satu tim. Jangan lupa untuk tetap sportif

terhadap pemain lawan. Praktikkan teknik-teknik yang telah dipelajari

sebelumnya. Lakukan teknik-teknik tersebut dengan benar. Dengan begitu,

permainan dapat berlangsung dengan menyenangkan.

Gambar 3.8.

Bermain sepak bola sederhana.

Sepak Bola

23

A

Pilihlah jawaban yang tepat.

1.

Jumlah pemain dalam sebuah tim sepak bola yang sedang bertanding

adalah . . . orang.

a. 4

c. 11

b. 7

d. 14

2. Pertandingan resmi olahraga sepak bola dilakukan dalam waktu . . .

menit.

a. 2 x 45

c. 2 x 35

b. 2 x 40

d. 2 x 30

3. Istilah penjaga gawang dalam sepak bola disebut . . . .

a. striker

c. defender

b. kiper

d. gelandang

4. Nama berikut yang merupakan seorang bintang sepak bola asal Portugal

adalah . . . .

a. David Beckham

c. Charles Puyol

b. Christiano Ronaldo

d. Michael Ballack

5. Dalam pertandingan sepak bola, tim yang dinyatakan menang adalah

. . . .

a. tim yang paling sering melakukan penyerangan

b. tim yang paling banyak melakukan tendangan ke gawang lawan

c. tim yang paling lama menguasai bola selama pertandingan

d. tim yang paling banyak memasukkan bola ke gawang lawan

Evaluasi

1. Sepak bola adalah jenis olahraga beregu. Tiap regu atau tim terdiri atas 11

pemain. Salah satu pemain sebagai penjaga gawang. Pemain lainnya menjadi

bek, gelandang, atau penyerang.

2. Tim pemenang adalah tim yang berhasil mencetak lebih banyak gol ke gawang

lawan.

3. Teknik dasar bermain sepak bola antara lain menendang, menggiring, dan

mengumpan bola.

Rangkuman

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas 4

24

6. Bagaimana bentuk lapangan sepak bola?

a. Lingkaran.

c. Oval.

b. Persegi.

d. Persegi panjang.

7. Petugas yang memimpin sebuah pertandingan sepak bola adalah . . . .

a. juri

c. wasit

b. panitia

d. hakim garis

8. Setiap pemain sepak bola harus memiliki kemampuan

dribbling

. Apakah

yang dimaksud

dribbling

?

a. Menendang bola.

c. Menggiring bola.

b. Mengumpan bola.

d. Menangkap bola.

9. Siapakah nama pemain sepak bola pada gambar di

samping?

a. Elie Aiboy.

b. Markus Horizon.

c. Firman Utina.

d. Charis Yulianto.

10

.

Teknik mengumpan dilakukan dengan menendang bola ke arah . . . .

a. gawang c. lawan

b. teman

d. penonton

B Isilah titik-titik di bawah ini dengan benar.

1.

P

emain sepak bola yang diperbolehkan menyentuh bola menggunakan

tangan adalah . . . .

2. Dalam pertandingan sepak bola, tendangan dinyatakan sebagai gol

apabila . . . .

3. Jumlah asisten wasit dalam sebuah pertandingan sepak bola resmi

yaitu . . . orang.

4. Pemain sepak bola yang bertugas menjaga keseimbangan penyerangan

dan pertahanan adalah . . . .

5. Waktu istirahat yang diperlukan saat pergantian antarbabak yaitu . . . .

C Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan benar.

1.

Siapa saja pemain yang boleh mencetak gol dalam permainan sepak bola?

2. Jelaskan tugas kiper dalam permainan sepak bola.

3. Jelaskan cara menendang bola dengan kaki bagian dalam.

4. Apa saja yang harus diperhatikan saat mengumpan bola?

5. Gambarkan bentuk lapangan sepak bola. Lengkapilah dengan ukuran-

ukuran sesuai standar internasional.

static.zooomr.com